Logo de-bevelander.nl
  • Alles
  • (38)
    Evenement
  • (1)
    Bijeenkomst
  • (21)
    Cursus-Workshop
  • (2)
    Fiets-Wandeltocht
  • (3)
    Kinderevenement
  • (3)
    Lezingen
  • (8)
    Muziek
  • (2)
    Natuur
  • (66)
    Sport
  • (3)
    Theater

Yoga, Ashtanga

zaterdag 23 juni 9:45 t/m 11:00 uur

Edith van Eijk

Ashtanga Yoga is een krachtige vorm van yoga. Een vaste reeks houdingen wordt door middel van vloeiende bewegingen aaneengeschakeld. De nadruk ligt hierbij op de diepe en rustige ademhaling.

Ontspanning door inspanning, want Ashtanga Yoga is behoorlijk intensief. Voor een sterk en energiek lichaam en een heldere geest. Met als bijkomende beloning meer kracht, flexibiliteit en balans, zowel fysiek als mentaal. Met veel aandacht en mogelijkheden voor individuele ontwikkeling en daardoor toegankelijk voor zowel beginner als gevorderde. Ashtanga Yoga is uitdagend, nuchter en verrijkend.

Een verkorte Ashtangales (de volledige reeks neemt ongeveer anderhalf uur in beslag) ziet er ongeveer als volgt uit.

We beginnen staand en starten direct met een aantal zonnegroeten A en B, deze warmen de spieren in het hele lichaam voldoende op. Daarna doen we de reeks staande houdingen. Voor alle houdingen geldt bij Ashtanga dat deze op een vaste manier worden ingezet, volgehouden (voor 5 tot 7 rustige, krachtige ademhalingen) en afgerond. Na de staande houdingen doen we de reeks zittende houdingen. Deze houdingen rijgen we aaneen middels Vinyasa’s. Vervolgens doen we de afsluitende houdingen en ook bij Ashtanga sluiten we uiteraard af met een weldadige eindontspanning Savasana.

Info en aanmelden: www.estayoga.nl of info@estayoga.nl


deel deze activiteit

Locatie

Yoga Meditatie Centrum
Goes
stationspark 29e
4462dz